Categorii
5 MITURI DIN FITNESS CARE NU VOR SĂ MOARĂ
Sunt sigur că aţi auzit deja despre ele înainte – este ceva special la ele, faptul că sunt nemuritoare. Dacă eşti nou în nişa aceasta,
Mini “Biblia” Proteinelor part. 2
CE SUPLIMENTE PROTEICE SUNT CELE MAI BUNE? [1] Pudrele proteice pe bază de lapte sunt whey şi caseina. Pudrele proteice pe bază de plante include
Mini “Biblia” Proteinelor part. 1
Rezumat: Ai nevoie de 1.6-2.2g/kg corp de proteine dacă eşti la dietă/vrei masă musculară Dacӑ ești deja fit, dar vrei să slăbești, 2.8g/kg corp de
Vitamina D
Există o mulţime de articole legate de vitamina D, dar nu voi intra in subiecte generale. Voi încerca să mă limitez la ce înseamnă absorbţia
Stretching. Avantaje, dar şi dezavantaje?
Stretching-ul este deseori neglijat de către cei care merg la sală. În acest articol am vrut să discutăm puţin despre tipurile de stretching, ce efecte
Anatomia spatelui
Ce exerciţii să execut pentru spate? Când vine vorba de un antrenament de spate reuşit, ne place să spunem că nu există un antrenament UNIVERSAL
