Nutriție
Mini “Biblia” Proteinelor part. 2
CE SUPLIMENTE PROTEICE SUNT CELE MAI BUNE? [1] Pudrele proteice pe bază de lapte sunt whey şi caseina. Pudrele proteice pe bază de plante include soia,
15/04/2021
Categorii
Nutriție
Mini “Biblia” Proteinelor part. 1
Rezumat: Ai nevoie de 1.6-2.2g/kg corp de proteine dacă eşti la dietă/vrei masă musculară Dacӑ ești deja fit, dar vrei să slăbești, 2.8g/kg corp de proteine
15/03/2021
Sănătate generală
Vitamina D
Există o mulţime de articole legate de vitamina D, dar nu voi intra in subiecte generale. Voi încerca să mă limitez la ce înseamnă absorbţia acestei
13/01/2021
Suplimente
Curcuminul și beneficiile acestuia
Ce este curcuminul? Curcuminul este un pigment de culoare galbenă, care se găsește în turmeric. Nu, curcuminul și turmericul nu înseamnă același lucru, deși mulți ar
23/11/2020
Suplimente
Creatina
Ce este creatina? Îmi place să încep mereu cu o definiţie ca să fim siguri că ştim cu toţii despre ce vorbim. Creatina nu reprezintă ceva
30/08/2020
Suplimente
Ashwagandha
O soluție din antichitate pentru problemele actuale de sănătate Ce este și cum funcționează Ashwagandha? În medicina ayurvedică există o clasă de ierburi, inclusiv Ashwagandha,
28/08/2020
Suplimente
Carnitina – mituri şi realităţi
Ce este carnitina şi cum funcţionează? Chiar dacă este un supliment destul de popular, aş vrea să încep acest articol cu câteva definiţii. Carnitina este un
19/07/2020
