Description
Acest tip de antrenament are la bază o regulă simplă – vei lucra partea superioară și inferioară a corpului, fiecare de 2 ori pe săptămână. Pare simplu, dar acest program este ideal pentru cei care vor să crească în forță și masă musculară.
Am pregătit un program împărțit în 4 zile, dar tu alegi în ce zile ai antrenament. Vei primi o fișă cu informații despre fitness, cum să progresezi, dar și o recomandare de încălzire și exerciții de stretching. Pe lângă acestea vei primi și sfaturi despre când sa faci o perioadă de ”deload”-reducerea volumului și intensității cu scopul de a te recupera. Pentru a putea folosi acest program mai mult timp, îți oferim posibilitatea de a alege în fișierul excel din mai multe exerciții corespunzătoare unei grupe musculare. Fiecare zi de antrenament conține exerciții de tip compus și de izolare, dar tu poți alege ce exerciții îți plac mai mult.
Acest produs NU este returnabil, iar banii nu se restituie!
There are no reviews yet.