Description
Dacă spui că ai o pasiune pentru fitness și sală, atunci sigur ai auzit despre varianta de antrenament Push-Pull-Legs undeva, cândva. Poate că un tip de la sala l-a menționat sau prietenul tău de sala nu se oprește din vorbit despre asta. Oricum ar fi, este posibil ca această variantă de antrenament să îți fi trezit interesul și pe bună dreptate. Deși pare simplu, eficacitatea sa este foarte mare. Am pregătit un program împărțit în 6 zile. Vei primi o fișă cu informații despre fitness, cum să progresezi, dar și o recomandare de încălzire și exerciții de stretching. Pe lângă acestea vei primi și o sfaturi despre când sa faci o perioadă de ”deload”-reducerea volumului și intensității cu scopul de a te recupera.
Alături de toate acestea, vei primi și un fișier excel cu antrenamentul în care vei putea să îți contorizezi progresul. Pentru a putea folosi acest program mai mult timp, îți oferim posibilitatea de a alege în fișierul excel din mai multe exerciții corespunzătoare unei grupe musculare. Fiecare zi de antrenament conține exerciții de tip compus și de izolare, dar tu poți alege ce exerciții îți plac mai mult. Push – exerciții care necesită mușchii ce realizează mișcarea de împingere (pectorali, tricepși, deltoizi, etc). Pull – exerciții care necesită mușchii ce realizează mișcarea de tragere (mușchii spatelui, biceps, antrebraț, etc). Legs – exerciții care antrenează membrele inferioare. Acesta este gândit pe o durata de 8 săptămâni, ultima fiind cea de”deload”.
Acest produs NU este returnabil, iar banii nu se restituie!
There are no reviews yet.