fbpx

Antrenament Upper Lower

60.00 lei

Acest program de antrenament este împărțit în 4 zile. 2 zile în care vei antrena partea superioară a corpului și 2 zile în care vei antrena partea inferioară. Este ideal pentru cei care vor să crească în forță și masă musculară. Vei primi: un fișier pdf cu informații generale despre fitness, o rutină de încălzire, o rutină de stretching, modalități de progresare, dar și un fișier excel unde vei putea contoriza progresul tău.

Categorie

Acest tip de antrenament are la bază o regulă simplă – vei lucra partea superioară și inferioară a corpului, fiecare de 2 ori pe săptămână. Pare simplu, dar acest program este ideal pentru cei care vor să crească în forță și masă musculară.

Am pregătit un program împărțit în 4 zile, dar tu alegi în ce zile ai antrenament. Vei primi o fișă cu informații despre fitness, cum să progresezi, dar și o recomandare de încălzire și exerciții de stretching. Pe lângă acestea vei primi și sfaturi despre când sa faci o perioadă de ”deload”-reducerea volumului și intensității cu scopul de a te recupera. Pentru a putea folosi acest program mai mult timp, îți oferim posibilitatea de a alege în fișierul excel din mai multe exerciții corespunzătoare unei grupe musculare. Fiecare zi de antrenament conține exerciții de tip compus și de izolare, dar tu poți alege ce exerciții îți plac mai mult.

Acest produs NU este returnabil, iar banii nu se restituie!

1 recenzie pentru Antrenament Upper Lower

  1. Carmen

    Am cumparat acest program pentru ca voiam sa recastig forta pe care o aveam inainte de pandemie. S-a dovedit un program perfect pentru acest scop. Este foarte usor de urmat si are foarte multe optiuni. Am avut multe intrebari referitoare la antrenament, dar baietii mi-au raspuns la toate. Au fost foarte draguti si intelegatori. Am in plan sa achizitionez mai multe planuri de la ei. multumesc mult!

Adaugă o recenzie

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Abonează-te si află informații utile despre fitness și nutriție

Acest site utilizează cookie-uri pentru a vă îmbunătăți experiența. Vă rugam să vă exprimați acceptul cu folosirea acestora, deasemenea puteți renunța oricând. Citește mai mult.