fbpx

Antrenament Push Pull Legs

60.00 lei

Antrenamentul este împărțit în 6 zile, dar poate fi adaptat în funcție de preferințe. Pachetul conține un fișier excel pentru a contoriza progresul, unde vei găsi și antrenamentul propriu-zis, o fișă cu informații despre antrenament, un exemplu de încălzire și unul de stretching. Ideal pentru acumulare de masă musculară, dar și pentru a arde kcal!

Categorie

Dacă spui că ai o pasiune pentru fitness și sală, atunci sigur ai auzit despre varianta de antrenament Push-Pull-Legs undeva, cândva. Poate că un tip de la sala l-a menționat sau prietenul tău de sala nu se oprește din vorbit despre asta. Oricum ar fi, este posibil ca această variantă de antrenament să îți fi trezit interesul și pe bună dreptate. Deși pare simplu, eficacitatea sa este foarte mare. Am pregătit un program împărțit în 6 zile. Vei primi o fișă cu informații despre fitness, cum să progresezi, dar și o recomandare de încălzire și exerciții de stretching. Pe lângă acestea vei primi și o sfaturi despre când sa faci o perioadă de ”deload”-reducerea volumului și intensității cu scopul de a te recupera. 

Alături de toate acestea, vei primi și un fișier excel cu antrenamentul în care vei putea să îți contorizezi progresul. Pentru a putea folosi acest program mai mult timp, îți oferim posibilitatea de a alege în fișierul excel din mai multe exerciții corespunzătoare unei grupe musculare. Fiecare zi de antrenament conține exerciții de tip compus și de izolare, dar tu poți alege ce exerciții îți plac mai mult. Push – exerciții care necesită mușchii ce realizează mișcarea de împingere (pectorali, tricepși, deltoizi, etc). Pull – exerciții care necesită mușchii ce realizează mișcarea de tragere (mușchii spatelui, biceps, antrebraț, etc). Legs – exerciții care antrenează membrele inferioare. Acesta este gândit pe o durata de 8 săptămâni, ultima fiind cea de”deload”.

Acest produs NU este returnabil, iar banii nu se restituie!

2 recenzii pentru Antrenament Push Pull Legs

  1. Claudiu

    Am cumparat planul acesta impartit in 6 zile si nu am stiut exact la ce sa ma astept. Pot spune acum ca este un program bine gandit. Ai optiuni de a alege exercitiul preferat in functie de grupa musculara, cat timp sa dureze pauza, etc. Este foarte intuitiv de folosit. Antrenamentele nu dureaza foarte mult si mi-a placut fiecare antrenament in parte. Volumul mi s-a parut initial mic, dar am invatat din fisier cat de mult sa fac la fiecare set si acum pot spune ca sigur da rezultate impreuna cu o alimentatie corecta.

  2. Dia

    Am ajuns pe acest site urmărind pagina de Instagram Fittest. Fac fitness de trei ani și pana să descopăr acest program de antrenament pot spune că nu înțelegeam prea multe. Pe lângă planul de antrenament, am primit și un document în care sunt oferite explicații despre diverse tehnici care ajuta la optimizarea antrenamentelor, la o bună desfășurare a acestora și la rezultate mult mai bune, cel mai ușor de sesizat rezultat (după o săptămână de la începerea programului) fiind sentimentul de satisfacție de după antrenament. Atât planul de antrenament conceput logic, cu variante de exerciții pe alese, pentru cei care se plictisesc repede de cele clasice, cât și o fisa suplimentara pentru urmărirea evoluției, sunt deosebit de folositoare și explicate intr-un mod foarte detaliat.
    De asemenea, nu pot sa nu menționez profesionalismul și bunăvoința antrenorilor care au conceput acest pachet. Cu siguranță voi reveni pentru a achiziționa și altele!
    Recunoștință și respect!

Adaugă o recenzie

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Abonează-te si află informații utile despre fitness și nutriție

Acest site utilizează cookie-uri pentru a vă îmbunătăți experiența. Vă rugam să vă exprimați acceptul cu folosirea acestora, deasemenea puteți renunța oricând. Citește mai mult.