Antrenament Fullbody
69.00 lei
Un antrenament de tip ”Full Body” – te va ajuta să lucrezi tot corpul, de 3 ori pe săptămână. Este recomandat mai ales începătorilor sau celor care vor să își intre în ritm. Vei primi: un fișier pdf cu informații generale despre fitness, o rutină de încălzire, o rutină de stretching, modalități de progresare, dar și un fișier excel unde vei putea contoriza progresul tău.
Acest antrenament FullBody este foarte util începătorilor, dar nu numai. El este împărțit în 3 zile. În fiecare zi vei lucra tot corpul, deci vei avea nevoie de o zi pauză între antrenamente. Recomandarea noastră este să păstrezi o rutină de antrenament cu aceleași exerciții timp de 8 săptămâni. Ulterior, poți schimba ce exerciții ai folosit cu alte variante din excel-ul pe care îl vei primi.
Vei primi o fișă cu informații despre fitness, cum să progresezi, dar și o recomandare de încălzire și exerciții de stretching. Pe lângă acestea vei primi și sfaturi despre când sa faci o perioadă de ”deload”- reducerea volumului și intensității cu scopul de a te recupera. Vei primi și un fișier excel cu acest antrenament Fullbody în care vei putea să îți contorizezi progresul. Pentru a putea folosi acest program mai mult timp, îți oferim posibilitatea de a alege, în fișierul excel, din mai multe exerciții corespunzătoare unei grupe musculare. Fiecare zi de antrenament conține exerciții de tip compus și de izolare, dar tu poți alege ce exerciții îți plac mai mult.
Acest produs NU este returnabil, iar banii nu se restituie!
Lorena –
Planul de antrenament „Full Body” este un program extrem de bine structurat. Atunci cand achizitionezi programul primesti nu doar o lista cu exercitii, ci si informatii de baza despre fitness (informatii utile, esentiale, pe care oricine ar trebui sa le cunoasca inainte sa inceapa un astfel de program). In plus, in fisierul excel:
• exista posibilitatea de a alege din mai multe exercitii corespunzatoare unei grupe musculare (programul este gandit pentru antrenamente la sala, insa eu l-am adaptat cu usurinta pentru „sala de acasa”);
• iti poti contoriza cu usurinta progresul.
Ii recomand cu mare drag, atat pentru profesionalismul lor (toate informatiile oferite sunt bazate pe dovezi stiintifice) cat si pentru implicare!
Butaru Adrian –
fiind incepator acest plan este tot ce am avut nevoie pentru a incepe calatoria mea spre corpul si stilul de viata dorit, este foarte util pentru incepatori si pentru cei care nu au timp sa mearga la sala de 5-6 ori pe saptamana ca in celelalte programe. Recomand alegerea unor exercitii compuse la inceput de antrenament fiindca mai greu poti sa faci exercitii compuse la sfarsit de antrenament cand in teorie esti epuizat dupa celelalte exercitii, depinde cat de mult iti dai interesul – „go harder than last time” – faptul ca poti sa iti urmaresti progresul si sa vezi unde mai de lucru ajuta enorm. ce sa mai zic, recomand sa il cumparati cu incredere!